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Das FÖJ richtet sich an alle, die mindestens neun Jahre eine allgemeinbildende Schule besucht haben (§ 66 Niedersächsisches Schulgesetz [NSchG]) und das 27. Lebensjahr noch nicht vollendet haben. Die Pflicht zum Besuch einer Berufsbildenden Schule ruht für die Dauer des FÖJ (§§ 67 und 70 NSchG). Dies vorausgesetzt kann man beim FÖJ für zwölf Monate bei einer Einsatzstelle aktiv sein.